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泡澡养生学问大!中医师教你把握2关键,泡对药浴不伤皮肤

2020-02-14 13:14:39作者:『青衫如故』来源:网友提交

在冷冷的冬天泡个热水澡,不仅令人身心舒畅,不少人也会选择将中医药浴养生法融入其中,来为健康加分,期望能发挥为身体排毒、促进新陈代谢的作用。但是,看似简单的泡澡动作也藏有大学问!该怎么泡才不会适得其反、伤害肌肤?就让我们听专业中医师怎么说!

黄琦雯中医师提醒,由于皮肤是人体最大的器官,对药物吸收总量不亚于口服及注射。因此,药浴用药与内服药一样,仍需寻求专业中医师建议,遵循处方原则,辨病辨证选药。黄琦雯中医师提醒,由于皮肤是人体最大的器官,对药物吸收总量不亚于口服及注射。因此,药浴用药与内服药一样,仍需寻求专业中医师建议,遵循处方原则,辨病辨证选药。

疯药浴要注意!中医师提醒:仍应辨病、辨证选药有保障

恩主公医院中医部黄琦雯中医师表示,中医对药浴的记载最早在古代医学经典《黄帝内经》就已提及,进入东汉以后,中医医圣张仲景也曾使用洗、浴、薰等方法治病,并提到药浴后调理及注意事项。周朝开始,流行香汤浴,所谓香汤,是利用中药佩兰煎之药水沐浴,气味芬芳馥郁,并兼有祛湿解暑醒神的功效,所以流行于百姓日常生活中。

然而,药浴不只风行于民间,也盛行于宫廷,到了唐朝,药浴变成了宫廷仕女美容养生的生活习惯,唐朝的杨贵妃,就非常喜欢以桃花沐浴。因此,白居易在《长恨歌》中便以「春寒赐浴华清池,温泉水滑洗凝脂」来形容杨贵妃。清朝时期由于权贵特别重视养生,药浴便极受推崇且流传至今。

不过,黄琦雯中医师也提醒,由于皮肤是人体最大的器官,对药物吸收总量不亚于口服及注射。因此,药浴用药与内服药一样,仍需寻求专业中医师建议,遵循处方原则,辨病辨证选药;有敏感性肌肤患者也更需要医师进一步评估,以避免产生过敏等副作用。

泡澡养生学问大!中医师教你把握2关键,泡对药浴不伤皮肤

泡汤时过热的水温会加速皮脂膜的破坏,反让皮肤更易敏感不适,理想的水温应控制在摄氏38度到42度之间。泡汤时过热的水温会加速皮脂膜的破坏,反让皮肤更易敏感不适,理想的水温应控制在摄氏38度到42度之间。

就爱泡澡养生?专家提醒把握2关键,才能发挥益处、不伤皮肤

除了提醒民众不得在未经专业中医师评估下滥用药浴方外,黄琦雯中医师也提醒,在进行泡澡、药浴时,民众如果忽略以下2大关键,不仅无法发挥药浴益处,更可能因此损害皮肤,造成皮肤屏障受损,一定要多多留意:

关键1/切勿清洁过度:

一般人在泡澡前后都会先清洗身体,由于泡澡时会带走一部分皮脂,若使用去脂力过高的产品,或清洁次数过多,皮脂膜被完全洗去,会造成角质蛋白变性脱落,细胞间脂质流失,进而导致的屏障功能脆弱或干燥搔痒,一般而言,前后择一使用成分单纯的清洁产品即可,清洗时也避免过度搓洗,清洗擦拭后也可以使用乳液保湿。

关键2/水温和时间很重要:

黄琦雯中医师强调,过热的水温会加速皮脂膜的破坏,反让皮肤更易敏感不适,理想的水温应控制在摄氏38度到42度之间;曾有研究指出,此范围水温可帮助热休克蛋白产出,修复受损细胞,协助蛋白质顺利合成与分解,让细胞有活力,并且促进血液循环,提升免疫力。

除了水温外,黄琦雯中医师也补充,很多民众误以为泡过水的皮肤能有充足的水分,事实上,泡澡时间一旦超过30分钟,反而会让皮肤更干燥,建议的理想泡澡时间为20到30分钟左右,每周2-3次即可。

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